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다리 부종의 원인 (하지정맥, 림프부종 ) 및 다리 부종 빼는 법

by 네이즈 2024. 12. 2.
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다리 부종은 다리 조직에 비정상적으로 액체가 쌓여 붓는 증상을 나타냅니다. 이러한 상태는 주로 혈액 순환 문제, 심장 질환, 신장 기능 이상 또는 염증 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 부종은 오랜 시간 서 있거나 앉아 있을 때, 임신 중일 때, 또는 특정 약물의 부작용으로 인해 생길 수 있습니다.

 

다리 부종의 가장 흔한 증상은 다리가 부풀어 오르는 것입니다. 이 부종은 일반적으로 다리에 무거움과 통증을 유발하며, 피부가 팽팽해지고 색이 변할 수도 있습니다. 다리 부종을 효과적으로 관리하려면 다리를 높이 올리는 자세를 취하거나 압박 스타킹을 착용하고, 규칙적으로 운동하며, 필요한 경우 약물 치료를 함께 진행하는 방법이 있습니다.

 

1. 다리 부종의 원인

다리 부종의 원인 1.하지 정맥 이상

하지의 부종을 일으킬 수 있는 주된 원인으로는 다리 정맥의 이상이 있습니다. 다리의 부종은 정맥 기능 장애로 인해 발생하며, 주로 만성 정맥 부전증과 급성 심부정맥 혈전증으로 구분됩니다.

 

1)만성 정맥 부전증

다리가 반복적으로 붓는 만성 정맥 부전증은 주로 서 있을 때 혈액이 심장으로 충분히 올라가지 못하고, 잠시 아래로 다시 내려오는 현상을 의미합니다. 이 증상이 심해지면 다리에 혈액이 고여 발목 주위 피부가 팽팽하게 부풀어 오르고, 종아리가 터질 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 일반적으로 잠에서 깨면 증상이 어느 정도 나아지지만, 오랜 기간 지속되면 추가적인 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

2)급성 심부정맥 혈전증

급성 심부정맥 혈전증은 정맥이 막혀 혈액 순환이 제대로 되지 않아 다리가 갑작스럽게 붓는 상태입니다. 피부 근처의 표재 정맥에 혈전이 생기면 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 근육 안쪽의 깊은 정맥에 혈전이 생기면 다리가 갑자기 심하게 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

혈전이 떨어져 나가 폐로 가는 동맥을 막으면 폐색전증이 발생할 수 있으며, 이는 갑작스러운 사망으로 이어질 수 있어 매우 위험한 상태입니다. 이는 직접 생명을 위협할 수 있는 심각한 병입니다.

 

다리 부종 원인
다리 부종 원인

 

# 하지 부종 치료

하지 부종은 다리를 들어 올리거나 압박 스타킹을 착용하면 일시적으로 증상이 개선될 수 있습니다. 하지만 이러한 방법들이 근본적인 해결책을 제공하지는 않습니다. 따라서 문제의 원인을 정확히 이해하고, 그에 적합한 치료법을 적용하는 것이 중요합니다.



급성 심부정맥 혈전증의 경우 항응고제를 사용하면 부종이 개선될 수 있으며, 재발과 만성화를 방지할 수 있습니다. 만성 정맥 부전증에서 역류증이나 정맥류가 수술이 가능한 상황이라면, 수술로 문제를 해결하는 것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다.

 

# 하지 부종 예방

하지 부종을 막으려면 오랜 시간 동일한 자세로 서 있거나 앉아 있는 것을 피하는 것이 중요합니다. 다리를 꽉 조이는 바지나 스키니진은 피하고, 하이힐 대신 편안하고 바닥이 두꺼운 신발을 신는 것이 좋습니다.

 

허리 주변의 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으므로, 벨트를 지나치게 꽉 조이지 않도록 주의해야 합니다. 오랜 시간 서서 일해야 한다면, 앉아 있을 때 다리를 꼬지 않는 것이 좋습니다. 교통수단에서 오랜 시간 서 있어야 할 경우, 30분마다 발목을 돌리거나 발뒤꿈치를 바닥에 대고 발가락을 위로 올리는 간단한 스트레칭을 해 주면 다리 부종을 예방할 수 있습니다.

 

오랜 시간 앉아서 공부하거나 일할 때는 다리를 구부렸다 펴는 동작이나 다리를 들어 올렸다 내리는 간단한 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다. 작은 움직임들이 근육을 자극해 혈액 순환을 돕고 부종을 막아줄 수 있습니다.

 

또한 식습관과 생활습관을 함께 개선하는 것도 중요합니다. 흡연과 과도한 음주를 피하는 것이 좋으며, 비만도 하지 부종의 원인 중 하나이기 때문에 지방과 나트륨 섭취를 줄이고 섬유질이 많은 균형 잡힌 식사를 하는 것이 예방에 유익합니다.

 

2.다리부종의 그 외 원인들

다리 부종을 일으킬 수 있는 원인은 다양하며, 내부와 외부의 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 여기서는 다리 부종의 주요 원인들을 자세히 알아보겠습니다.

 

다리 부종의 원인 2.림프부종

림프부종은 림프관의 손상이나 기능 저하로 인해 발생하는 질환입니다. 그 결과, 간질에 단백질이 포함된 액체가 쌓이면서 팔이나 다리에 붓기가 생기고 지속적인 염증이 나타납니다.

 

림프부종은 발생 원인에 따라 선천성, 조발성, 후천성으로 구분됩니다. 속발성 림프부종은 주로 림프관이 막혀서 생기며, 그중 가장 흔한 원인은 기생충 감염으로 인한 림프관 문제입니다. 게다가 근치적 유방절제술과 같은 수술로 인한 림프관 차단, 암, 방사선 치료로 인한 문제, 외상 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

하지 정맥류와 림프부종은 다리에 부종을 일으킨다는 공통점이 있지만, 발생 원인과 증상은 다릅니다. 정맥류는 정맥 혈관의 문제로 인해 발생하는 반면, 림프부종은 림프관의 문제로 인해 생기기 때문에 증상의 특징이 다릅니다.

 

다리 부종의 원인 3.심장 질환

심장이 제 기능을 하지 못해 펌프질이 제대로 이루어지지 않으면, 혈액 순환이 방해를 받아 다리에 액체가 고일 수 있습니다. 이는 주로 심부전 등의 심장 질환에서 나타납니다.

 

다리 부종 원인
다리 부종 원인

 

다리 부종의 원인 4.신장 문제

신장은 우리 몸의 수분과 전해질 균형을 조절하는 데 중요한 기능을 담당합니다. 신장 기능이 떨어지면 체내 균형이 무너지면서 불필요한 수분이 쌓이게 되어, 결국 다리가 붓는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

다리 부종의 원인 5.장기간의 정적 자세

오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나 서 있으면 다리로의 혈액 순환이 원활하지 않아 부종이 생길 수 있습니다. 이러한 현상은 특히 오랜 시간 비행기를 타거나 차를 운전할 때 자주 발생합니다.

 

다리 부종의 원인 6.임신

임신 중에는 혈액의 양과 압력이 증가하여 다리가 부을 수 있습니다. 자궁의 크기가 커지면 하복부의 큰 정맥들을 눌러 다리로 가는 혈액 흐름이 방해를 받을 수 있습니다.

 

다리 부종의 원인 7.약물 부작용

일부 약물, 예를 들어 고혈압 약, 스테로이드, 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 등은 부종을 일으킬 수 있는 부작용이 있을 수 있습니다.

 

3. 다리 부종의 증상

다리 부종은 여러 가지 증상을 보일 수 있으며, 이를 신속하게 인식하고 대처하는 것이 매우 중요합니다.

 

1)다리의 붓기

가장 자주 나타나는 증상 중 하나는 다리, 발목, 또는 발이 붓는 것입니다. 이 증상은 하루가 지날수록 악화될 수 있으며, 특히 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 더욱 뚜렷하게 나타납니다.

 

2) 피부의 변화

부종이 발생한 부위의 피부는 팽팽하고 광택이 나며, 때때로 색상이 변할 수도 있습니다. 심한 경우에는 피부가 굳어지거나 궤양이 생길 수도 있습니다.

 

3) 불편감 또는 통증

부종이 있는 다리는 자주 무겁고 불편한 느낌을 주며, 활동 후나 저녁에는 통증이 심해질 수 있습니다.

 

4)이동성 감소

심한 부종이 생기면 다리 움직임이 제한되어 일상생활에서의 이동에도 영향을 줄 수 있습니다. 이런 상황은 일상적인 활동을 하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.

 

5) 압박 시 피부에 남는 자국

부종 부위를 가볍게 눌렀을 때 피부에 오목한 자국이 생기는 것은 조직에 액체가 쌓여 있다는 것을 의미하며, 이는 부종의 심각성을 판단하는 일반적인 척도로 사용됩니다.

 

다리 부종의 진행 상황과 원인에 따라 이러한 증상들은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 증상이 계속되거나 심해질 경우 전문가에게 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

4. 다리부종의 치료

다리 부종의 치료 방법은 원인에 따라 다양하게 적용될 수 있으며, 생활 습관 개선, 약물 사용, 물리 치료 등이 포함될 수 있습니다. 다리 부종을 완화하기 위한 일반적인 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

 

다리 부종 원인
다리 부종 원인

 

1) 생활 습관의 변화

장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 정기적으로 다리를 움직이거나 걷기 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것이 중요합니다. 또한, 다리를 심장보다 높게 올리면 혈액이 역류하는 것을 줄이고 부종을 완화할 수 있습니다.

 

2) 약물 치료

부종의 원인에 따라 이뇨제, 혈압을 낮추는 약물, 그리고 그 외의 특정 약물이 처방될 수 있습니다. 이 약물들은 체내에 쌓인 불필요한 액체를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

3) 압박 스타킹 사용

압박 스타킹은 다리에 일정한 압력을 가해 혈액 순환을 촉진하고 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 오랜 시간 서 있거나 앉아 있어야 할 때, 부종을 예방하고 관리하는 데 효과적입니다.

 

4) 영양 및 식단 조절

체내 수분 보유를 줄이기 위해 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하면 전반적인 건강 상태가 좋아지고, 그로 인해 다리 부종이 생길 가능성도 줄일 수 있습니다.

 

5) 물리 치료

특정한 부종, 예를 들어 림프부종의 경우, 림프 배수 마사지를 포함한 물리 치료 방법이 매우 효과적일 수 있습니다. 이러한 치료는 부종을 조절하고 관련된 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

다리 부종 치료는 환자의 개별적인 상황과 부종의 원인을 고려해 진행해야 하며, 전문가의 정확한 진단과 지시에 따라 치료 계획을 세워야 합니다. 부종이 계속되거나 증상이 심각하다면 전문가와 상담하여 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

5. 다리부종 예방을 위한 방법

다리 부종을 예방하려면 일상 생활 속에서 여러 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관은 다리 붓기의 위험을 줄여줄 뿐만 아니라 전체적인 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

 

1) 활동적인 생활 유지

규칙적으로 운동하고 활동하는 것은 혈액 순환을 높여 다리가 붓는 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 활동은 혈액 순환을 원활하게 하고, 부종을 예방하는 데 효과적입니다.

 

2) 건강한 체중 유지

과체중이나 비만은 다리에 불필요한 부담을 주어 부종의 가능성을 높입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 필수적입니다.

 

3) 소금 섭취 줄이기

체내에 수분이 지나치게 쌓이지 않도록 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 가공식품 섭취를 줄이고 신선한 식품을 먹으면 이를 더욱 효과적으로 조절할 수 있습니다.

 

4) 다리를 정기적으로 쉬게 하기

오랫동안 앉아 있거나 서 있을 때는 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 다리를 자주 들어 올리거나 움직이는 것이 중요합니다. 업무 중 간단한 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 유익합니다.

 

5) 압박 스타킹 착용

압박 스타킹을 신으면 다리의 혈액 순환이 좋아지고 부종이 줄어들 수 있습니다. 특히 오랜 시간 서 있거나 장거리 비행을 할 때 매우 도움이 됩니다.

 

6) 충분한 수분 섭취

적절한 수분 섭취는 몸의 수분 균형을 유지하고 부종을 방지하는 데 꼭 필요합니다. 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.



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